为了有效率的跑步,跑步前的暖身小技巧

跑步产生的身体损伤来自于两个原因,肌肉发炎及肌肉紧绷。因此可见,暖身是跑步前很重要的准备工作。我们应该学习如何延展及放松肌肉,以让身体能够做好长时间跑步的准备。

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后背痛、肩膀痛及脖子痛,必须尽快治疗,不要放着让它变成慢性病

后背痛、肩膀痛及脖子痛是经常发生的症状,如果发生了,也会对生活造成许多不便。我们必须先明白一件事,后背痛、肩膀痛及脖子痛并非疾病,而是疾病的一种症状,意即,为一种疾病的表征。

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迈向成为马拉松职业选手之路

曾经听人说过,如果想了解人生的意义,就去试试跑步吧!那么,我们就能知道并了解生命该学习的课题。马拉松是这一代人的向往,鼓舞人心,让人生充满目标,但根据相关证明显示,42.195公里的长度并不容易完成

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只要4个月,就能从跑步减重,来听听真实经验

曾经有人说,用跑步消灭多出来的体重,4个月就能见效。在每年年初,那些喜欢在操场或是公园跑步的人,如果仔细观察就会发现,每个地方都被跑者挤得水泄不通。从朋友访谈,或互相加油打气的跑者身上,应该都会听到,跑步是新年的新目标,而之所以会设下这个目标,就是因为想减重。

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